Event veranstalten

Schön, dass du den Tag des Laufens gemeinsam mit anderen mit Leben füllst. Hier können alle, die am Tag des Laufens eine eigene Veranstaltung anbieten wollen, die wichtigsten Informationen zu ihrem Event eintragen. Nach einer kurzen redaktionellen Prüfung wird das Event auf tagdeslaufens.de veröffentlicht. Die Geo-Koordinaten (Breiten- und Längengrad/LAT und LON) verwenden wir für die Platzierung auf unserer großen Übersichtskarte mit allen Events, die am am 7. Juni 2023 in ganz Deutschland stattfinden.

Materialien für Dein Event

Hier findest du Bilder, Grafiken und Textbausteine, mit denen du deinen Tag des Laufens vor Ort bewerben und Menschen zum Laufen bewegen kannst.

Diese Materialsammlung steht allen kostenlos zur Verfügung, die sich für den Tag des Laufens engagieren wollen und wird bis zum Tag des Laufens kontinuierlich erweitert.

Toolboxen Downloads

Social Media (⭳ ZIP) | Web-Banner (⭳ ZIP) | Textvorlagen (⭳ ZIP) | Video - mp4 (⭳ ZIP)

Banner Einzeln

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Social Media Grafiken Einzeln

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Themen Einzeln

Lange mobil und gesund: Darum ist Laufen so gut für die Gelenke

Laufen ist zwar gut für das Herz-Kreislauf-System, aber schlecht für die Gelenke? Das behaupten viele, aber es stimmt nicht. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, wie richtiges Laufen auch die Gelenke gesund hält und bis ins hohe Alter vor Arthrose schützt. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "So schützt Laufen die Gelenke" (⭳ ZIP)

Stressabbau: Wie Laufen bei der Stressbewältigung helfen kann

Viele Menschen fühlen sich überfordert. Stresssymptome, Burn out und psychische Belastungen nehmen zu. Laufen ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit der du deine Community auf die Vorzüge des Laufens als Mittel gegen Stress erläutern kannst. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "So hilft Laufen beim Stressabbau" (⭳ ZIP)

Für Bäume laufen: So forsten wir zusammen mit einer Stiftung die Wälder wieder auf

Beim „Tag des Laufens“ 2023 wird an 100 Orten in ganz Deutschland für die Rettung der Wälder gelaufen. Im Interview erklärt Experte Jan Muntendorf von der Stiftung Unternehmen Wald, warum das dringend nötig ist. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, warum es so sinnvoll ist, das Laufen mit einer Aktion zur Wiederaufforstung der deutschen Wälder zu verbinden. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Wiederaufforstungen durch Laufen" (⭳ ZIP)

Pressemitteilung: 100 Events – Am 7. Juni läuft ganz Deutschland für die Rettung der Wälder

Am 7. Juni läuft ganz Deutschland: An circa 100 Orten werden am offiziellen Tag des Laufens Events angeboten. Die Teilnahme ist kostenlos. Auch dabei: Die Europameister Richard Ringer und Hanna Klein. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial einer Pressemitteilung herunterladen, mit der du deine Community für den Tag des Laufens aktivieren kannst. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Pressemitteilung eine Woche vorher" (⭳ ZIP)

#gemeinsammehrbewegen: So unterstützt DATEV das Laufen

Gemeinsam mehr bewegen. Unter diesem Titel haben der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV), German Road Races (GRR) und DATEV eine Initiative gestartet, die zum Laufen inspirieren und animieren will. Der Tag des Laufens gehört dazu. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, was hinter der Idee steckt. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "So unterstützt DATEV das Laufen" (⭳ ZIP)

Für Insta und Facebook: Top-Läuferinnen und -Läufer beim Tag des Laufens

Neben Richard Ringer und Hanna Klein beteiligen sich einige aktuelle und ehemalige Top-Läuferinnen und -Läufer am Tag des Laufens. Hier kannst du dir Videos von ihnen kostenlos herunterladen, um sie auf deinen Facebook- und Instagram Kanälen zu veröffentlichen und damit deiner Community noch mehr Lust auf den Tag des Laufens am 7. Juni zu machen. Das Video mit dem ehemaligen 10.000-Meter-Europameister Jan Fitschen kannst du dir hier vorab als Beispiel anschauen.

► Download Videos WeTransfer Jan Fitschen (⭳ ZIP)

► Download Videos WeTransfer Katharina Steinruck (⭳ ZIP)

► Download Videos WeTransfer Deborah Schöneborn (⭳ ZIP)

► Download Videos WeTransfer Rabea Schöneborn (⭳ ZIP)

► Download Videos WeTransfer Carsten Eich (⭳ ZIP)

► Download Videos WeTransfer Konstantin Wedel (⭳ ZIP)

Im Video: Übungen für Stabilität und Kraft mit Richard Ringer

Stabilität, Balance, Kraft: Auch beim Laufen ganz wichtig. Marathon-Europameister Richard Ringer zeigt drei einfache Übungen, mit denen sich Läuferinnen und Läufer in diesem Bereich verbessern können. Hier kannst du dir die Video kostenlos herunterladen, um sie auf deinen Kanälen zu veröffentlichen und damit deiner Community wertvolle Tipps fürs Training zu geben. Hier kannst du dir das Video vorab anschauen.

► Download Video "Stabiübungen mit Richard Ringer Teil 1" (⭳ ZIP)

► Download Video "Stabiübungen mit Richard Ringer Teil 2" (⭳ ZIP)

► Download Video "Stabiübungen mit Richard Ringer Teil 3" (⭳ ZIP)

► Download Video "Stabiübungen mit Richard Ringer Teil 4" (⭳ ZIP)

Der Tag des Laufens: So ist die Idee entstanden

2023 feiert Laufdeutschland den Tag des Laufens zum zweiten Mal. Wie kam es zu der Aktion, an der sich am 7. Juni circa 100 Laufveranstaltungen, Vereine und Lauftreffs mit eigenen Events beteiligen? Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community die Entstehungsgeschichte des Tags des Laufens erzählen kannst. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "So kam es zum Tag des Laufens" (⭳ ZIP)

Im Video: Tipps für den Einstieg von Hanna Klein und Richard Ringer

© imago images/Jan Hübner, Norbert Wilhelmi

Auch die deutschen Lauf-Champions Richard Ringer und Hanna Klein sind beim Tag des Laufens dabei. In diesem Video geben der Marathon-Europameister von München 2022 und die Hallen-Europameisterin über 3000 Meter von Istanbul 2023 Tipps für den Laufeinstieg. Hier kannst du dir die Video kostenlos herunterladen, um sie auf deinen Kanälen zu veröffentlichen und damit deine Community für den Tag des Laufens begeistern. Hier kannst du dir das Video vorab anschauen.

► Download Video "Tipps für den Einstieg" (⭳ ZIP)

Die perfekte Trainingszeit: Morgens oder abends laufen?

Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort überrascht! Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, was die beste Zeit fürs Lauftraining ist. Den kompletten Artikel von laufen.de-Experte Dr. Matthias Marquardt kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Die perfekte Trainingszeit" (⭳ ZIP)

Laufschuhe: Das passende Modell finden

Neue Laufschuhe können eine Top-Motivation und Unterstützung beim Training für den Tag des Laufens sein. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, wie man aus dem riesigen Laufschuhangebot diejenigen Modelle herausfiltert, die zum indiduellen Laufstil und -verhalten passen. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Passende Laufschuhe finden" (⭳ ZIP)

Acht Gründe: Deshalb macht Laufen auch fit für den Job

Keine Zeit, um Sport zu treiben? Das glauben viele! Dabei kann man seinen Ausreden davonlaufen. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, dass eines sicher ist: Wer läuft, macht oft auch seinen Job besser. Und nicht nur das ... Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Laufend fit für den Job" (⭳ ZIP)

Neue Erkenntnisse: Deshalb leben wir länger und gesünder, wenn wir laufen

Unser Verhalten reguliert unsere Gene. Diese wissenschaftliche Erkenntnis erklärt, warum Laufen so wertvoll für alle ist, die gesund alt werden wollen. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, was man noch mehr tun kann, um gesund alt zu werden. Den kompletten Artikel von laufen.de-Experte Dr. Stefan Graf kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Gesund alt werden" (⭳ ZIP)

Videos: Hanna Klein und Richard Ringer werben für den Tag des Laufens

Auch die deutschen Lauf-Champions Richard Ringer und Hanna Klein sind beim Tag des Laufens dabei. In verschiedenen Videos machen der Marathon-Europameister von München 2022 und die Hallen-Europameisterin über 3000 Meter von Istanbul 2023 Werbung für die Aktion Running for the trees. Hier kannst du dir die Video kostenlos herunterladen, um sie auf deinen Kanälen zu veröffentlichen und damit deine Community für den Tag des Laufens begeistern. Hier kannst du dir eins der Videos vorab anschauen.

► Download Video mit Hanna Klein und Richard Ringer (Querformat) (⭳ ZIP)

► Download Video mit Hanna Klein und Richard Ringer (Hochformat) (⭳ ZIP)

► Download Video mit Richard Ringer (Hochformat) (⭳ ZIP)

► Download Video mit Richard Ringer (Querformat) (⭳ ZIP)

Die besten Tipps: Was bei Muskelkater wirklich hilft und wie du ihn vermeidest

Auch beim Training für den Tag des Laufens kann Muskelkater vorkommen. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, warum das so ist und was wirklich gegen Muskelkater hilft. Den kompletten Artikel von laufen.de-Experte Dr. Matthias Marquardt kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Muskelkater" (⭳ ZIP)

Trainingspläne für Teilnehmende am Tag des Laufens

Der Tag des Laufens rückt näher. Deshalb bieten wir passende Trainingspläne für die Teilnehmenden an, die sich gezielt auf den Tag des Laufens vorbereiten wollen. Alle Trainingspläne für den Tag des Laufens starten am 12. Mai und richten sich an Laufeinsteigerinnen und -einsteiger, die am Tag des Laufens erstmals 30 oder 40 Minuten laufend unterwegs sein wollen.

► Download Themenpaket "Trainingspläne für den Tag des Laufens" (⭳ ZIP)

Weshalb wir mit Laufen bei der Rettung des Waldes helfen wollen

Dem Wald geht es schlechter denn je. Nur noch jeder fünfte Baum ist „gesund“. In den letzten Jahren starb in Deutschland Wald auf einer Fläche, die fast zweimal so groß wie das Saarland ist. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community erklären kannst, warum der Wald so dringend Hilfe auch von uns Läuferinnen und Läufern braucht. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Waldrettung mit Laufen" (⭳ ZIP)

Coach am Handgelenk: Unterstützung durch Laufuhren

Ein Trainingscomputer ist ein wertvoller Helfer auf dem Weg zum Tag des Laufens. Hier kannst du kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community vermitteln kannst, worauf es bei Laufuhren ankommt und was man wirklich brauchst. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Unterstützung durch Laufuhren" (⭳ ZIP)

So hilft Laufen beim Gesundbleiben

Laufen ist gesund. Das ist den meisten Menschen klar. Um zu motivieren, haben wir ganz konkret sieben Punkte aufgelistet, wie Laufen dabei hilft, langfristig gesund zu bleiben. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community schnell noch einmal die wichtigsten gesundheitlichen Argumente fürs Laufen vermitteln kannst. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Mit Laufen Gesundbleiben" (⭳ ZIP)

Im Wald laufen: Deshalb tut das so gut

Der Tag des Laufens steht 2023 ganz im Zeichen der Waldrettung. Auch weil Laufen im Wald dem Menschen einfach guttut. Nicht bloß gefühlt - sondern wissenschaftlich belegt. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community aufzeigst, wie gut das Laufen im Wald tut und warum es notwendig ist, unseren Wäldern zu helfen. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Laufen im Wald" (⭳ ZIP)

Top-Motivation für viele: Mit laufen abnehmen

Abnehmen. Oder sein Gewicht halten, um gesund und fit zu bleiben. Für viele sind das die wichtigsten Antreiber zum Laufen. Und natürlich für manche auch eine gute Motivation auf dem Weg zum Tag des Laufens am 7. Juni 2023. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community aufzeigst, wie Laufen beim Erreichen eines Wohlfühlgewichts helfen kann. Inklusive Formeln zum Berechnen von Kalorienverbrauch und Body Mass Index. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "Mit Laufen abnehmen" (⭳ ZIP)

Weil‘s gemeinsam einfach mehr Spaß macht und sicherer ist

Laufen in der Gruppe macht mehr Spaß und gibt gerade beim Einstieg Sicherheit. Hier kannst du dir kostenlos Text und Bildmaterial herunterladen, mit dem du deiner Community die Vorzüge des Laufens in der Gruppe bei der Vorbereitung auf den Tag des Laufens aufzeigst. Inklusive Link zu den vom Deutschen Leichtathletik-Verband zertifizierten Treffs. Den kompletten Artikel kannst du vorab auch hier lesen.

► Download Themenpaket "In der Gruppe laufen" (⭳ ZIP)

Tag des Laufens